Поиск по запросу - физкультура

Лечебная физкультура при тендинозе средней и малой ягодичных мышц должна быть поэтапной, начиная с уменьшения нагрузки и боли, а затем переходя к укреплению мышц и сухожилий. В начале следует избегать упражнений, которые вызывают боль или растягивают пораженные сухожилия (например, «моллюск», растяжки). По мере улучшения рекомендуется начинать с изометрических упражнений и постепенно переходить к динамическим нагрузкам, таким как подъем ноги лежа на боку, и ходьба с осторожностью.

Лечебная физкультура (ЛФК) — ключевой метод в ортопедии для восстановления после травм и операций. Узнайте о целях, принципах, эффективных упражнениях для позвоночника, суставов и противопоказаниях. Профессиональное руководство от врачей-ортопедов.