Поиск по запросу - простых

Узнайте, как определить плоскостопие в домашних условиях с помощью простых тестов (мокрый отпечаток, исследование стопы, самооценка). Подробное руководство с фото и рекомендациями, когда обращаться к врачу.

Для укрепления сводов стопы можно делать следующие три простых упражнения: захват полотенца пальцами ног, катание мяча стопой и подъемы на носки. Эти упражнения укрепляют мышцы стопы, улучшают кровообращение и гибкость, и могут выполняться дома без специального оборудования.