Поиск по запросу - работе
https://dr-orto.ru/lenta/uprazhneniya-dlya-osanki-pri-sidyachey-rabote-polnyy-gid-ot-boli-v-spine_59
Упражнения для осанки при сидячей работе: полный гид от боли в спине
Сидячая работа убивает вашу осанку? Узнайте, как исправить сутулость с помощью простых и эффективных упражнений. Комплекс для офиса и дома, правила организации рабочего места и советы экспертов.

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом