Поиск по запросу - сводов

Для укрепления сводов стопы можно делать следующие три простых упражнения: захват полотенца пальцами ног, катание мяча стопой и подъемы на носки. Эти упражнения укрепляют мышцы стопы, улучшают кровообращение и гибкость, и могут выполняться дома без специального оборудования.